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網紅減壓館真能減壓?心理治療師:因人而異

2020-05-22 來 源:網絡整理 點擊: 移動版

突如其來的新冠肺炎疫情不僅是對公共衛生的挑戰,也是對民眾心理的挑戰。在疫情防控形勢趨好的時期,民眾心理疏導工作也受到重視。 “五一”小長假期間,浙江杭州一家減壓館吸引了不少年輕人來店里排解心中的壓力。近日,記者實地探訪了該店。據店長何凱介紹,店里設有吸氧減壓、運動減壓、音樂減壓、涂鴉減壓、燈光減壓等36個項目。何凱表示,隨著疫情防控形式逐漸好轉,不少在家“憋”久了的年輕人趁五一假期到店減壓,其中青少年和青年人居多。

減壓館店長 何凱

因為我們現在在城市中,不同年齡段,其實他都有自己的各自的壓力,我們店就是為了給客人減輕一下我們生活中一點壓力,不管來這開心也好,不開心也好,我們主要的初衷就是說,(壓力)能減少一點是一點。五一的客流量我們其實還是挺多的,每天又有兩三百,,14到35歲這個階段的(顧客)會比較多一點,現在疫情階段,我們也是剛剛從家里走出來,可能也是說憋在家里憋久了,我們也需要出來走動走動。

記者在現場看到,最受歡迎的一項減壓項目叫“摔碗屋”。不少消費者會將自己的煩惱寫進瓷碗,然后用力拋出讓它摔碎,借助這樣的方式將壓力排解出來。

店內消費者 滕殿月

因為不是在學校里,然后就對練琴這方面確實頭疼,在家就有點懶得練琴,然后覺得鋼琴挺煩的,然后就過來發泄一下。

店內消費者 陸佳文

就把不開心的事情砸掉,砸完就很爽,因為在家里不能這樣砸東西,每個年齡段都有每個年齡段的一些煩惱和壓力,可以釋放自己也可以減壓,就是一個非常減壓的效果和環境,因為這里的人大家都很放得開。

浙大一院精神衛生科副主任、心理治療師告訴記者,這類減壓方式既有一定的娛樂性,也有一定的減壓效果。

浙大一院精神衛生科副主任、心理治療師 胡健波

它這一方面是一個娛樂項目,但同時其實也是讓現代人在有壓力的時候,覺得怎么去快速的沖擊性的去實現這種壓力的釋放是有一定的幫助的。你只要能夠找到適合自己的,并且不影響他人的為前提的這種減壓方式,它都可以就是說應用到每個人自身身上。

但胡健波也表示,尋求減壓的方法因人而異。除此之外他還向記者介紹了六個在日常生活中能用上的減壓方法,第一是要學會傾訴,與家人、閨蜜、朋友多溝通交流;第二,在情緒煩躁的時候,讓自己冷靜下來,想想原因;第三,可以多運動鍛煉;第四,建立人際支持網絡;第五,打破固有模式尋求自我改變;第六,要學會接納自我情緒。他表示,這些小方法不僅可以讓身體得到放松,而且還可以保持心理健康。 

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